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CALMAR LOS ATAQUES DE PANICO: UNA GUIA DE REDUCCION DEL ESTRES BASADA EN MINDFULNESS.

Precio normal: MXN 493.00

Precio Especial: MXN 394.40

Solo 2 queda

Autor(es): STAHL, BOB Y MILLSTINEM WENDY

Editorial: DESCLEE DE BROUWER

Edición: 1a ed.

Encuadernación: Rústica con Solapas

Páginas: 224 p.

ISBN: 9788433028945

EAN: 9788433028945

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Si te sientes permanentemente angustiado o padeces ataques de pánico que hacen que sientas que pierdes el control, entonces necesitas soluciones eficaces aquí y ahora. Como sabes, la ansiedad puede tener un efecto devastador en tus relaciones, tu trabajo y tu vida. Si has probado otros tratamientos o medicación y no has encontrado un alivio real y duradero para tus síntomas, este libro puede ayudarte.

Calmar los ataques de pánico ofrece ejercicios de eficacia probada basados en el mindfulness que te ayudan a centrarte en el momento presente y calman de inmediato los efectos físicos y emocionales del pánico. Bien provisto de prácticas de meditación fáciles de realizar -incluida la respiración consciente, la exploración corporal, la meditación sentada y la meditación de la bondad, esta eficaz guía te ayudará a liberarte de tus pensamientos angustiosos y a descubrir una vida más allá del pánico, una vida llena de un sentido mayor de calma, conexión y felicidad.